50 KG auf jeder seite also insgesamt 120 KG.
Ausserdem bin ich in einer Diät damit der sixpack jetzt richtig zur geltung kommt deshalb soviel Eiweiss.
Also soll ich euer mainung nach weinger Wh dafür aber mehr Gewicht auflegen bei 4-5 WH wie ihr schreibt schaffe ich 60 KG auf jeder Seite (140 KG).
Ich Trainiere jede Muskelgruppe einmal wöchentlich um übertrainieng zu vermeiden!