Ich Trainiere jetzt seit ca. zwei jahren, mein Körper hat sich in dieser Zeit eigentlich gut entwickelt ausser meine Brust, sie ist in Form und grösse nur minimal gewachsen.
Ich hoffe jemand von euch erfahrenen BB kann mir Helfen. Ich möchte gern eine schöne grosse und durchtrainierte Brust haben. Ich trainiere die Brust einmal die Woche an einem Trainiengstag alleine, dabei mache ich folgende Übungen im wechsel (abwechselnd KH und LH) :
Schränbankdrücken, Bankdrücken, Fliegende, Dips und gehe am Kabelzug.
Ich mache dabei immer zwischen 8 und 16 WH bei 4 bis 5 Sätzen.
Kann mir jemand von euch ein paar Tipps geben um meine Brust besser hevor zuheben. Bin für jede Antwort danbar!!!