Zitat Zitat von rage2k
die beiden fitnesstrainer die bei mir im studio da sind..

Die meistens Flachpfeifen sind...

denen nach sollte man sobald sich gewichts-technisch nichts mehr tut (an steigerungen) von der einen zur anderen phase wechseln .... und dann wieder umgekehrt

Sog. Periodisierung. Sehr sinnvoll! Aber nicht mit mehr als 12 Wdh.

"figur-training" is denen nach dazu da, durch die erhöhung der wdh-zahl die kraftAUSDAUER zu erhöhen..

Was hat Kraftausdauer mit Definition zu tun? Nichts!

Es ist lediglich eine Variation um nicht im Plateau zu enden.