Zitat Zitat von rage2k
denen nach sollte man sobald sich gewichts-technisch nichts mehr tut (an steigerungen) von der einen zur anderen phase wechseln .... und dann wieder umgekehrt

"figur-training" is denen nach dazu da, durch die erhöhung der wdh-zahl die kraftAUSDAUER zu erhöhen..
hat aber nix mit Abnehmen zu tun, sondern eher mit Plateauüberwindung

Abnehmen tust nur, wenn Du mehr Energie verbrauchst, als Du zuführst und wie das geschieht ist eigentlich egal, aber schweres Krafttraining hat sich da auch bewährt