der große "was habt ihr heute erlebt!"fred!!

[!maggus!]

..also ich trainier immer alles bis zum versagen.den ohne muskelversagen=kein muskelwachstum.
was soll das sonst bringen?ich hab da heute noch hitkappas grundsätze im kopf,das ein maximaler spannungsreiz beim versagen wachstum auslöst..

ganz ohne absicherung bin ich ja nicht,ich habe dieses teil da;
https://www.ebay.de/itm/144401441501...8aAvQ2EALw_wcB

..das problem ist nur;die sicherheitsablagen sind für meine beine ganz schön tief,
und die beiden ständer bei nem echten notfall..naja,ein powerrack würde sich deutlich besser anfühlen!!

[Plasmafernseher]

Wer sagt, dass mensch Muskelversagen zum Wachstum braucht? Das ist eine umstrittene These.

[!maggus!]

Wer sagt, dass mensch Muskelversagen zum Wachstum braucht? Das ist eine umstrittene These.

war bei mir zumindest so!!

[!maggus!]

ganz ohne absicherung bin ich ja nicht,ich habe dieses teil da;
https://www.ebay.de/itm/144401441501...8aAvQ2EALw_wcB
!

...aber das teil ist schon großartig für bankdrücken allein,allein das wahrs schon wert,kh bankdrücken ist gut,lh bankdrücken danach noch besser!!

sonst denke ich das meine beine mit kreuzheben+beinstrecker+wadenheben gut bedient sind.

[!maggus!]

"nur wenns brennt,wächst der muskel."
wie arnie so schön sagte.
es sind die momente absoluten,inneren leidens,jenseits des muskelversagens,eine wiederholung nach diesem,die wachstum bringen.
ein satz bankdrücken,so gut das ich danach kein arm mehr heben kann,perfekt.
es ist halb überlastungtraining.kein ausdauertraining,dafür geh ich lieber raus laufen oder aufs rad.
wenns den muskel zerrissen hat,wächst er über sich hinaus.also,im posivitven zerrissen!!

ich schwöre auf kleine trainings,und intensität.und es läuft.meine arme kommen langsam wieder.meine brust auch!!!
darum seh ich kaum einen sinn in kniebeugen,die nicht bis zum ende und darüber hinausgehen.das man danach kaum laufen kann,
das war ja immer das geile an kniebeugen im rack!!

[!maggus!]

...is auch geil fürn zucker,die muskeln so richtig ausbrennen.danach hat der köprer ordentlich was zu tun...
das mettformin knallt dann den zucker in den bizeps.

[Colonel Stuart]

//99% derjenigen in meinem Bekanntenkreis, die in meinem Alter Gelenkprobleme haben, sind diejenigen, die aufm Sofa rumliegen//

Setzen Sie doch mal die Kommas richtig. So wie Sie hier schreiben, kann man Ihre Thesen nicht ernst nehmen.

wo soll da deiner Meinung nach ein Grammatikalfehler sein?

Was hast du für einen Schulabschluss?

[Colonel Stuart]

Wer sagt, dass mensch Muskelversagen zum Wachstum braucht? Das ist eine umstrittene These.

da geb ich dem Günter ausnahmsweise mal recht, warum soll nur "Muskelversagen" zu Wachstum führen.
Wer wachsen will, muss anstängig frezzen, 70% geht durch die Küche. Der Rest ist Training und Lifestyle.

[Colonel Stuart]

"nur wenns brennt,wächst der muskel."
wie arnie so schön sagte.

"brennen" bedeutet aber nicht dass der Muskel versagen muss

Ausserdem war Arnie auf Stoff und ein genetischer Ausnahmefreak. Wenn's so einfach wär wie er das sagte würde nur Arnie's hier rumrennen.

[Colonel Stuart]

da geb ich dem Günter ausnahmsweise mal recht, warum soll nur "Muskelversagen" zu Wachstum führen.
Wer wachsen will, muss anstängig frezzen, 70% geht durch die Küche. Der Rest ist Training und Lifestyle.

Zusatz: Training, Lifestsyle und Veranlagung