mir ist noch was eingefallen:

ich mache das kreuzheben auch nicht immer un dzwar aus folgendem grund: wenn ich einmal in der woche ein gescheites beintraining mache mit tiefen kniebeugen bekommt der untere rücke derart viel ab, dass an ein schweres kreuzheben in den nächsten tagen nicht zu denken ist! gute, tiefe und vor allem schwere kniebeugen machen auch einen starken rücken!

du machst doch welche, oder???