ich versteh dein ansatz nich
wenn es nur auf das schwerste gewicht ankommt, warum machst du danach noch weitere sätze?
Wenn du das Gewicht danach steigerst setzt du nen neuen Reiz-auch wenn du nur eine Wh dann machst (nen nicht ganz maximalen 1 er nach nem schweren 3 er) bleibst du bei dem selben und versuchst in den nächsten Einhieten dort die selben Wiederholungen wie im ersten Satz zu schaffen,steigerst du die Arbeitskapazität!

the_lion83, eben nicht, training und max-versuch sind zwei völlig verschiedene dinge. hab auch ne weile gebraucht das zu kappiern.
hehe,nicht unbedingt. Viele müssen wirklich mal von ihrem Volumentrip runterkommen. und lese nicht soviel auf IS