hab mir mal folgende aufteilung ausgedacht:
1. Brust
2. Schulter
3. Arme
4. Beine
5. Rücken

was haltet ihr davon? so müssten arme und schulter bei brust/rücken 100% leistung bringen können undauch so sollten sich die tage nicht im weg sein.
werd zusätzlich 2 mal bauch und waden einschieben und vom volumen mich an ca. 20 sätzen pro einheit orientieren, ist das dann ok?
denke regeneration müsst ich hinkommen und das train so in 45 min fertig sein.