ne sollt ja ein 5er sein, hab nen 4er schon ne zeit lang gemacht und wollt meine arme jetzt an nem extra tag machen.
trizeps wird bei der schulter doch nur bei front/nackendrücken beansprucht, sollte doch eigentlich ok sein?
2 mal schulter wird sich ja auch kaum verhindern lassen, außer ich trainiere sie zwischen armen und beinen.
brust
arme
schulter
beine
rücken
doch da wäre der trizeps ja geschwächter als bei obider variante.
wie halten es die, die nen 5er verwenden?