oh no, immer diese panik vor muskelaufbau.......

also natürlich kannst du ohne krafttraining auch abnehmen, aber dann wirst du auch bedeutend mehr muskelmasse verlieren als mit krafttraining - und ein körper mit einer unterentwickelte muskulatur sieht auch mit wenig körperfett scheize aus, ist dann nix von wegen straff und knackig.
also einfach 3 mal pro woche kraftraining machen!