Hallo erstmal ,

ich spiele seit einem jahr wieder fussball (2 mal die woche)

jedoch habe ich sogut wie meine kondition. deshalb habe ich beschlossen im fitnessstudio neben dem muskelaufbau auch meine kondition neben dem training zu verbessern.
Jetzt die Frage:

Kann ich zwei mal am tag laufen, wie lange sollte ich mindestens laufen und kann ich dies auch jeden aber auch wirklich jeden tag durchziehen, angenommen ich ziehe es auch druch ?

Vielen Dank