@Devil,
erstmal danke für die 3 (jetzt nur eine..DSG) Antworten


Zitat Zitat von Devil24
Dieser Trainingsplan ist für Heike produktiv, ob er Dich weiterbringt sei mal dahingestellt.
Das ist ja auch die Hauptsache! Ich glaube ich wurde aber nicht ganz verstanden. Das Volumen finde ich persönlich völlig in ordnung. Die Thesen das immer nur 4 Sätze für die kleinen und 6 Sätze für die großen Muskelgruppen gemacht werden sollen wirst du von mir sicher nie hören.
Ich meine auch nicht das Heike zuviel macht. So ein Urteil würde ich mir nie über jemanden erlauben der mehr Muskeln hat als ich.

Nimm den Plan als Anregung oder lass es, was anderes wirste von Heike auch nicht hören.
Das tue ich!
Meine Frage war oder ist eigentlich nur... Setzen die Kickbacks Reize die durch French Press oder Push downs nicht gesetzt werden können? Ist diese Übung wichtig für den Trizepsaufbau. Ich bin nur neugierig was ihr darüber denkt.

Gruß
8pack