Zitat Zitat von SamuraiXXX
Hi ich habe seit einem halben jahr angefangen zu trainieren.
Ich habe die ersten zwei monate nach wkm trainiert
dann zwei monate brust/trizeps nächsten tag rücken/bizeps nächsten tag schultern/beine/bauch nächsten tag wieder brust/trizeps das ungefähr 6-7 pro woche
jetzt mache ich seit 2 monaten brust/trizeps bd ,fliegende, schr. bd, frenchpress oder wie das heißt
rücken/bizeps kreuzheben klimmzüge lh-curls
schultern frontdrücken stehend rudern
beine mach ich nicht mehr
wieso hab ich keine erfolge gehabt woran kann das liegen
ich glaub an deinen wechselden trainigsplänen.dieser sport bewährt sich erst nach jahren eigentlich, zieh doch mal ein plan ein halbes jahr durch und dann zieh mal bilanz. aussdem glaube ich kaum das du dich überhaupt noch nicht gesteigert hast.klar du siehst viellicht noch nicht viel aber an den gewichten müsstes du es merken. kraftwachstum bedeutet nicht gleich muskelwachstum.