Zitat Zitat von Pottproll
Zitat Zitat von Brandineser
In gewisser Weise kann ich dem Trainer aber auch zustimmen.
Grade am Anfang, wo man noch "keine" Kraft geschweige denn Erfahrung hat würde ich wenn man nicht unter ständiger Aufishct trainiert (bei der einem gesagt wird ob die technik passt) mal Maschinenübungen machen damit man mal eine etwas höhere Kraft bekommt und sich dann langsam an die schweren GÜ's rantastet.

BD z.B. würde ich zuerst an der MP machen, KH garnicht, und KB --> Hacksquads und/oder BP !

Aber wenn mans sauber macht wird man sich nicht schaden !
Hä?

Und wann soll er vorg. Rudern machen? wenn sein Lat stark genug ist für 60 kg aber seine Rückenstrecker absolut untrainiert sind?

Dann kommt doch so was raus wie bei dir, das du relativ viel auf der BP schaffst, aber wenig bei KB und die dazu noch wackelig.
generell sollte wenn man mit LH-Rudern beginnt schon eine gewisse struktur udn kraft im rücken vorhanden sein, die mit kreuzheben antrainiert werden sollte...


dennoch find ich, das man direkt VON ANFANG an die übungen frei ausführen sollte um sie schnell zu erlernen!


und ja so birnen wie man sie in einigen billigstudios findet, haben nunmal keine ahnung... die kriegen die pläne vorgelegt und sollen die dann an den tranierenden weitergeben, is ja auch zu kompliziert das ganze mit den freien übungen und so

-> Maschienentraining ist ohne aufsicht nicht weiter schlimm, Freihantelübungen sind da schon um einiges chädlicher in meinen augen und eine einigermaßen gute betreuung in den billigketten studios ist ja ehh nich gegeben...