hi,

hab heut zum 1. Mal im Studio den WKM Plan gemacht.

Als ich bei den letzten 2 Wdh vom Langhanteln-Rudern ein etwas schmerzverzerrtes Gesicht hatte, sprach mich einer der trainierenden an, was ich da mache.
Der typ war kein noob, er war gut definiert und hatte bestimmt 43-45cm Bizeps mit schönen Adern.

Er meinte mit solchen freien Grundübungen mach ich mich kaputt und vor allem mit Langhantel-Rudern würde ich mir mein Kreuz kaputt machen.

Im gleichen Atemzug empfahl er mir Splittraining und Isos.
Als ich sagte, ich hab den Plan von bbszene.de, lachte er und meinte, die haben dort keine Ahnung.

Was sagt ihr dazu?
Gruß