"Hat nicht mehr viel mit WKM-Plan zu tun"
Hab den WKM-Plan um 4 Isos ergänzt wie oben schon geschrieben trainiere ich damit meine Schwachstellen...und denke das die sich eigentlich gut unterbringen lassen.

"Nicht bis zum MV" stimmt aber irgendwie kann ich nicht anders muss halt bis zum positiven MV trainieren werd ab und zu ma ne Woche ohne MV einführen... oder Pause machen.

"Kurz und inteniv" Will ich ihn eigentlich auch halten, führe die Übungen ohne großartige Pausen aus... sodass ich gerade den nächsten Satz schaffe.
Mal schaun vieleicht reicht ja auch 1-2 Sätze Pro Übung... alla HIT STYLE

Das mit dem Latziehen und Klimmzügen hab ich mir genauso gedacht, wie es Roki schon geschrieben hat, als Vorermüdung. Nach den Klimmzügen dann gleich noch 2 Sätze Latziehen im Untergriff dranhängen. Aber Klimmzüge würde best. auch reichen...

MfG . T-ReX