Vorgebeugtes Seitheben find ich sehr wichtig. Hat mich fast 3 Monate Fortschritt beim Bankdrücken gekostet, dass ich die Übung weggelassen hab. Und wenn er schon schreibt, dass er die Isos extra für Schwachstellen macht...

Ansonsten bin ich ja nicht so der HIT Fan, aber irgendwie schließen sich "kurz und intensiv" und "kein MV" doch irgendwie aus. Wie will man denn intensiv trainieren, wenn man nicht bis an die Grenze geht?


Gruß, Joe