Zitat Zitat von Steelbuns
Klosterfrau Melissengeist hilft mir im Moment besser zu schlafen.

Gruss
Bunny
dann kannst du auch einen Jägermeister trinken

Bist du denn überhaupt müde? Oder bist du müde, aber der Schlaf tritt nicht ein?
Von Medikamenten jeglicher Art ist imo nur abzuraten.

In einem Fernfahrermagazin habe ich heute im Autohaus ein paar tipps gelesen:
1) Fester Tagesrhytmus
2) Leichte Abendmahlzeit (imo Schwachsinn, kann ohne vollen Magen null einschlafen)
3) abends kein Koffein, Alkohol, Nikotin
4) Bettlektüre (Sachbuch besser als Krimi)
5) sich ein Szenario vorstellen, das man gerne erleben würde (zum Beispiel Leben mit der Traumfrau, Millionär usw.) Soll Sorgen vertreiben, da diese einem beim Einschlafen hindern. Außerdem wirkts wohl wie Schäfchen-zählen