einschlaf hilfe

[steinii]

Hey zusammen,

Oder bist du müde, aber der Schlaf tritt nicht ein?

Dies ist der Fall .

[DoGGFlExX]

Mir hat Zink geholfen, ist für mich das beste Supp!
Ich nehme abends eine Zink+Histidin-Tablette von Taxofit + Magnesiumcitrat.

[*HE-MAN*]

verwende melatonin.

[Donnie Darko]

und Socken anlassen, kalte Füße stören den Schlaf

[Anonymous]

übertraining ?
vieleicht bist du zu wenig an der frischen luft ? wer mehr tageslicht tankt, kann in der nacht besser schlafen.
2 stunden bevor du zu bett gehst nichts mehr trinken.
die blase kann man auch trainieren , nich nur die arme


das beste einschlafmittel ist meiner meinung nach

[Gainman]

3 Bier und/oder eine Diazepam hilft ganz gut...

[ilias]

ein kleiner spliff hilft immer. damit meine ich nicht das du dich vor dem schlafen gehen vollkiffen sollst. einfach nur soviel reinmachen das du etwas merkst und schon kann man schlafen wie ein baby.


gruß ili

[Kurgebeat]

moin simon,


also mir hats sehr geholfen, das wenn ich mal nich einschlafen kann (kommt in letzer zeit eigtl. nichmehr vor ), ich einfach den ganzen tagesablaufn ochmal durch gehe.


das funktioniert sehr gut und ist auch empirisch belegbar. ausserdem spinnt sich dien hirn einfach zuviel zusammen, wenn du z.B. an die prüfung am nächsten tag denkst, sodass einschlafen einfach nicht möglich ist.


auch auf die kur gucken usw. sollte man auf gar keinen fall, wenns mal nee lange nacht wird.

[ArnoldAlkopop]

machst du spät abends erst sport ?

Gruß

[steinii]

Hey zusammen,

Danke für die informativen Posts!

verwende melatonin.

Habe mich auch schon etwas darüber informiert, u.a. auf bulknutrition zu bestellen. Gibt das keine Zollprobleme? (Wenn's bei euch Deutschen durchkommt, dann bei uns Schweizer ganz bestimmt )

@ Ruhr, gute Idee das mit dem Tagesablauf, werde ich versuchen, danke.

Sport gibts täglicb ab 18:00, also nicht allzu spät .

Gruss,
Steini