Zitat Zitat von rEaLsTyLer
nun mein problem wenn ich zb bei bd 11-12 wh mache danach mv kommt, erhöhe ich dann um 2,5 kg und versuche dann auf meine 10 wh zukommen doch kriege schon bei 8wh immer mv und so ist es immer, was kann man dagegen tun?
denn ich möchte nicht immer nur bei 8 wh trainieren!
dreh die pyramide um, dann hast du das problem nicht.
ist natürlich geschmackssache, aber ich kann absolut nicht nachvollziehen, weshalb ich nach einem erschöpfungssatz nochmal das gewicht erhöhen sollte. lieber fang ich mit dem schwersten an!

zu 1:
mir reichen 3 sätze

zu2:
finde einen extra tag für schultern übertrieben