Auf Grund von starken individuellen Faserverteilungs- (sowie Trainings-)Unterschieden dürfte es diesbezügl. keine auch nur halbwegs seriöse Faustregel geben.

Während ein Profi-Kraftsportler mit einem bestimmten Prozentsatz seiner 1WHMax z.B. nur 3 WH schafft, macht ein Weltklasse-Ruderer vielleicht 12 WH oder mehr.

Gruß