@Grammostola

Zitat Zitat von Pago
Hallo.

Ich mache jetzt seit vier Wochen der Dreiersplit leicht abgewandelt. Da ich derzeit aber vor allem Fett verlieren will, ohne Muskeln abzubauen frage ich mich:

kann ich an den Tagen zwischen den BB-Einheiten 30 Min. intensives Cardiotraining auf dem Fahrradergometer machen (3 mal / Woche), oder führt das ins Übertraining?
War die Eingangsfrage. Und da bin ich nur auf den Wunsch von Fettabbau eingegangen, mit den Unsinn eines Dreiersplit habe ich mich nicht mal beschäftigt.

Wer lesen kann ist klar im Vorteil.

Aber für dich nochmal.

negative Energiebilanz
GanzkörperKrafttraining je nach Reife 2-3x die Woche
Cardio ist eine Langzeitgeschichte wie schon von einen Kollegen erwähnt, aber das ist eine andere Geschichte ...