Hallo.

Ich mache jetzt seit vier Wochen der Dreiersplit leicht abgewandelt. Da ich derzeit aber vor allem Fett verlieren will, ohne Muskeln abzubauen frage ich mich:

kann ich an den Tagen zwischen den BB-Einheiten 30 Min. intensives Cardiotraining auf dem Fahrradergometer machen (3 mal / Woche), oder führt das ins Übertraining?

Meine zweite Frage betrifft die dritte Einheit des 3er-Splits. Diese ist gegenüber den anderen beiden recht lang. Außerdem war mir insgesamt der Anteil der Bauchübungen zu gering. Daher lasse ich die Bauchübungen bei der dritten Einheit weg und mache eine vierte Einheit mit 6-8 Sätzen Bauchübungen? Kann ich das so machen, oder ist das auch zuviel?

Vielen Dank für Antworten.

Gruß, Pago