@thorus: was hälst du von hst?

[Mark Oh]

SORRY, bin zwar nicht Thorus, aber trotzdem:

HST ist Volumen, HIT ist Intensität!

...Da weißt Du nicht, wofür Du Dich entscheiden sollst??????????

Dein Kommentar ignoriert in meinen Augen den Fakt, dass einige Athleten sich
nicht standardisieren lassen und ihr Training frequentiver als HIT, trotzdem intensiv und relativ volumenreich gestalten und damit die für ihre Zielvorstellung besten Ergebnisse erzielen.
Instinkt, Erfahrung und gesunder Menschenverstand stellen meiner Meinung nach den besten Trainingsplan dar.

Bullshit!

Keiner kann voluminös und intensiv zugleich trainieren! Das wird schon mit Stoff sehr schwer!

Machst Du auch z. B. Kreuzheben mit über 170 kg bis zum pos. MV bei 8 WH, danach noch einige Intensitätstechniken wie Negative und statisches Halten und danach evtl. noch ein Intervallsatz?????????

MfG