Zitat Zitat von nebukadneza
ich glaub wenn man es im weiten griff macht, soll es net so gut für die schulter gelenke sein und ich denk dann is es auch mehr bizeps...
Oh Gott, was hier schon wieder für ein Unsinn verzapft wird!
Klimmzüge im engen Untergriff belasten den Bizeps deutlich stärker als jede andere Art von Klimmzügen. Eigentlich jeder den ich (im wirklichen Leben) kenne würde diese Übung eher als Bizeps- denn als Rückenübungen einstufen.



Das kommt einfach drauf an wie man die Übung ausführt...
Man muß halt bewußt aus dem Lat ziehen. Die Ellenbogen folgen nur der Bewegung. Wenn man sich schön nach hinten lehnt geht das leichter.