Zitat Zitat von Pottproll
Kniebeuge zur Zeit 9-10 Wiederholungen mit 140 kg. Ausfallschritte mache ich nur mit 40-50 kg, zumeist auch nur am Ende des Trainings, daher ist der Vergleich nicht wirklich angebracht. Allzuviel Gewicht würde ich auch nicht nehmen wollen und nutze da besser die Vorermüdung, da man ja bei Ausfallschritten den Fuss schon etwas ungünstig knickt.
Würde in deiner Situation zuerst einbeinige KB und dann Ausfallschritte machen. Und schnell die Ablage organisieren.
Erst Einbeinige KB dann Ausfallschritte hört sich gut an, dann könnte ich die Vorermüdung ja für ein KB-Gewicht, dass ich noch einigermaßen über'n Kopf krieg, nutzen.

Danke!