@Mark Oh,

und das schöne daran ist, wir müssen das gar nicht hoffen. Wir wissen das!!! Aber das wissen auch noch andere. Und damit hier keiner von den Volumies sagt, wir verbreiten hier nur unsere eigene Meinung, holen wir uns doch die Meinung des Hyper-Volumen-Spezis zyko dazu, denn auch der Eisbär weiß das...

zyko spricht gar weise Worte in folgendem Thread:

http://www.bbszene.de/board/viewtopi...kniebeugen+hit

Frage Paranetic:
Welcher HIT-Plan für Möglichst schnelle Volumenzunahme?
Welcher HIT-Plan wäre da zu empfehlen? und wie lange sollte man diesen beibehalten? ist dannach eine defi-phase empfehlenswert?

Antwort zyko:
ganz einfach: Superkniebeugen.
da steht zwar nicht ausdrücklich "HIT" oben drauf, aber wenn das nicht HIGH INTENSITY TRAINING ist, dann will ich garkein HIT machen