Hallo Leute,

hätte gerne einige Statemnets zu meinem Traingsplan:

Mo.: Brust, Trizeps, Bauch
Di.: Rücken, Bizeps,
Do.: Rücken, Schulter, Genick
Fr.: Brust, Trizeps, Bauch

in Hinsicht dieses Planes, wollte ich euch fragen, was ihr zu der Kombi. Brust Trizeps uns Rücken, Bizeps sagt und wo ich bein einbauen könnte, mit welchen Übungen, die echt wirksam sind??

Gruß
Pak