@robz,

mach den Plan ruhigen Gewissens, der ist genial. Wenn Du den von mir geposteten Link durchliest, stellst Du fest, daß ich auch nicht anderes trainiere. Strittig zwischen wkm und mir ist lediglich mit Muskelversagen und niedriger Frequenz (ich trainiere deshalb nur 1x pro Woche) oder mit höherer Frequenz (Training 3x pro Woche) und ohne Muskelversagen....

Und lies den Stuart Mc Robert im Anfängerforum durch...

@wkm,

danke für die PM, Antwort kommt noch, bin nur momentan zu sehr im Zeitdruck, um ausführlich zu antworten...