Ich würde mal denken das du dich , wenns dir um das Wachstum an sicht geht , auch mal um den Trizeps kümmern solltest. Denn dieser macht fast 2/3 des Oberarms aus ! .... Fürn Bizeps mache ich erst Klimmzüge (frei + Gewicht ) dann SZ-Stange am Seilzug und zum Abschluss noch 2 Sätze Hammercurls ( alle Übungen 6-9 WDH ) ... aber wie gesagt ich gehe auch Montags deutlich auf den Trizeps ein denn wenn ich diesen mal ne weile vernachlässige merke ich auch wie der gesamte OA sich nicht groß verändert. Allerdings solltest du dir auch bewusst sein das dies nicht so schnell von statten geht. Mit Ausdauert und geziehlten Training wirds jedoch bald voran gehen.