Schon wieder?!? Abnehmen, Bierbauch weg, Kraftaufbau

[mxp]

Sers Kai,

wenn Du abnehmen (Fett loswerden etc) willst ist zwar hartes Training recht hilfreich, aber das A und O ist die Ernährung dabei. Will sagen, wenn Du Deine Ernährung nicht sinnvoll umstellst wirst Du zwar stärker, aber der Bauch bleibt eben.
Also frage weniger wegen der Übungen, sondern informier Dich dringend mal über sinnvolle Ernährung.

Gruss,
mxp

[Baeng]

Kohlenhydrate runterschrauben.Versuche wenigstens an den Trainingstagen dich bewusst zu ernähren und Zucker weg lassen.2-3 die Woche ein ganzheitliches Training mit Cardio am Ende und mindestens 1 Jahr durchziehen wäre mein Vorschlag als Laie.Ich habe wegen dem Zeitproblem und weil ich viel unterwegs bin mir eine Fitnesskette ausgesucht.Mal gehe ich morgens um 5.00h trainieren und mal um 23.00h.Wenn mir etwas wichtig ist und ich etwas erreichen will muss ich´s halt mit meinem Leben arrangieren ist meine Devise,

[hrhoa]

wenn dus dir leisten kannst, nimm dir nen personal trainer, der dir heftig in den ***** tritt. ich glaube das würde bei dir funktionieren.