Zitat Zitat von toxice
ne weil ich heute mal wieder die vom letzten mal bewältigten gewichte geschafft habe ....
Was ist daran so besonders?
Nach einer Zeit bleibt man halt stehen, da ist jede Wiederholung mehr ein Erfolg. Da ist dann der Anfängerbonus verbraucht...
Radikale Trainingsplanänderung ist sicher der falsche Weg.