@ Don Barzini

hört sich nach ner Zerrung an.

wegen sowas hatte ich 2-3 monate n Aussetzer, weil die Schmerzen unerträglich waren, .... ich weiterhin gearbeitet habe, und mein Training auf Beine und Cardio runtergesetzt habe...... Oberkörper war nicht machbar.
Beim Ct wurde festgestellt das es ne Zerrung und Überlastung der GElenkkapsel ist.
Lass Dir von Deinem Trainer ein oder 2 Übungen zeigen um das wieder einzupegeln ..... Ansonsten würde ich kein Oberkörpertraining machen.
Wenn es nicht nach 1-2 Wochen wech ist. würde ich nochmal den Sportmediziner aufsuchen!! Der sagt dann zwar auch als erstes Pause machen ..... aber dann kannste nach weiteren Lösungen mit ihm suchen.

LG KAthi

P.S. VOltaren kannst ja auch noch zusätzlich raufschmattern!!