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 Zitat von Masochist
Naja, aber wenn du bisher 3x10 gemacht hast wirst du nicht dein Gewicht steigern wenn du mit dem jetzigen erst 2x10 und 1 x7 oder so schaffst, oder etwa doch?
Maso
Kommt auf dein Ziel an. Wenn du auf 5er oder so gehen willst (Periodisierung) kann man das schon so machen.
Bitte erst lesen, dann posten: http://www.bbszene.de/bodybuilding-f...30#post2466230
Daten:
1.88, 104Kg, ca. 9% KF
Bankdrücken: 20*145 (PITT), 1*185
Kreuzheben: 20*230 (PITT), 1*270
" Zunächst Unvorstellbares wird sich einst...
in unverschleierter Pracht offenbaren."
Galileo Galilei
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