Zitat Zitat von janis_t
Zitat Zitat von Demonwrestling
Zitat Zitat von bernhard_12345
NICHT AUF MUSKELVERSAGEN TRAINIEREN!
viel schlafen
sich wenig stressen
viel essen
leichtes ausdauertraining

hä?wie soll man dann trainieren?dann kann ich mich gleich zu den meissten anderen zu uns im studio stellen und quatschen oder tussen anlabern!

ich trainier seit 4 jahren jedes training bis zum versagen!

was besseres gibt es nicht!
Ich find HST besser