Zitat Zitat von Masochist
Zitat Zitat von raven-86
Also wenn ich 3 Sätze mit dem gleichen Gewicht mache dann lässt es pro Satz im Durchschnitt schon um 2 Whs nach ...

Ich mein wie soll das auch gehen wenn ich im ersten Satz 10 Whs schaffe kann ich das selbe durch die schwächung im 2 Satz eigentlich gar nicht mehr schaffen oder?
Wieso kannst du es nicht schaffen? Das ist doch das Ziel des trainings, dass ich es dann mal schaffen kann.
lies dir auf ironsport.de mal den 5x5 Trainingsplan durch.
Kann ich nicht nachvollziehen. Wenn du in jedem Satz soviele WH machst, bis keine mehr geht, dann sinkt die WH nunmal. Außer du machst immer 10min Pause dazwischen oder bist nicht genug aufgewärmt (so dass der erste Satz dich erst "aktiviert") oder du hörst eben doch ne WH zu früh auf.