joa, lässt sich durchaus sehen deion plan, aber den 4.ten tag würde ich komplett wegmachen, dafür unterame an dem selben tag trainieren an dem du dein bizeps oder dein trizeps trainierst mittrainieren und den bauch kannst du ruhig immer am ende des trainings crunches oder situps oder sowas machen, aber sonst ganz in ordnung würde ich sagen.