Diese sog. Tigerdips gehen doch fast nur auf den Trizeps (jaja, gibt nur Muskelketten, bevor hier wieder einer kommt)

Ich habe zwei blaube Obi-Gerüstböcke (80cm, verstellbar). Stück 13€.
Drüber zwei LH (jeweils 10 oder 15€), zum Fixieren mit Kreppband insgesamt 8 "Räder" umd die Böcke wickeln. Raus kommt fast ein Barren.