@Ricky21

Genau 5 sec hoch und 5 sec runter......aber probier es doch mal aus, einen Satz mit 4/2/4 und einen mit 5/5. Danach wirst Du wissen was intensiver ist!

Thorus weiß schon wovon er schreibt......

Wieso möchtest Du denn den 2er machen?

Wenn Du Dich an die Richtlinen von Thorus hälst, dann wir das Training schön intensiv.


Gruss

Wuddi