Finde Deinen Plan ganz ok.

Aber:

1. Bankdrücken würde ich in KH Schrägbankdrücken ändern.
2. Seitheben würde ich auf jeden Fall auch vorgebeugt machen.
3. Fliegende würde ich hin und wieder mit Überzügen abwechseln.
4. Trizeps würde ich mit French Press und einarmiges Ziehen am Rack trainieren.

Da der Plan recht übersichtlich ist, finde ich eine Stunde ziemlich lang. Machst Du viel Pausen zwischendurch? Würde ich auch lassen.

Good luck

Kruck