Zitat Zitat von acbb
hi,

also von den kraftdaten sind wir ja ziemlich ähnlich...

bei mir habe ich noch nichts in dieser richtung festgestellt...


mach klimmzüge mit 20kg ZG 5*5whs... und kann dann auf der bank 1-2tage danach ganz normal drücken...

30/50/70kg zum aufwärmen;
dann 95*12
dann 105*8
dann 115*3
dann 125*1

ja so ungefähr liege ich auch an normalen Tagen.
An Top Tagen geht noch etwas mehr.

Nur wie gesagt zur Zeit habe ich schmerzen beim Flachbank drücken.
Schräge gehen etwas besser aber in Summe merke ich das der Körper zu sehr belastet wurd.
Hmm