Der Plan gefällt mir nicht.

Aufteilung:Ich halte es für ungut Schultern am ersten Trainingstag zu bearbeiten, sie sind bei so vielen anderen Übungen involviert, dass sie sich optimal als letzte zu trainierende Gruppe anbieten.

Übungsauswahl: Kein Heben, kein Beugen. Dann Überschneidungen wie 4xFrontdrücken gefolgt von 2x Frontheben, Fehlinterpretationen wie "2x Seilzug für die Brustinnenseite".

Hier ist viel Raum für Verbesserungen, denk über den Plan besser noch einmal nach.

Gruß
Dennis