Also, Ganzkörpertraining impliziert ja meist die Absicht, den ganzen Körper zu kräftigen und damit eine gewisse Grundlage für einen Split zu erzielen.

(muss nicht, weiß ich)

Ich halte freie Übungen wie Kreuzheben oder Kniebeugen etc. wesentlich effektiver um die Ganzkörperkraft zu steigern als Maschinen.