ich konnte leider nichts finden zum thema.

nach was sollte ich denn suchen?

ich mach das jetzt seit ende märz.

also ich bin immer davon ausgegangen, daß ich bei meinem gewicht, größe, training etc. ca. 2.500-3000 kcal verbauche. zumindest gemäß einschlägiger internet rechner.

da sollten ja eigentlich schon 500 kcal weniger helfen, ich hab mittlerweile auf 50 % reduziert.