@mango72

insgesamt gehe ich 1,5 std am tag mit dem hund raus. und dann eben dreimal die woche training. die ersten 3 wochen der diät bin ich noch 2 mal die woche laufen gegangen. das wurde mir dann aber zuviel.
aber sag mal wenn Du mit dem Hund 2 Mal die Woche 45 Minuten joggen gehst hast doch 2 Fliegen mit einer Klappe erschlagen. Eher sogar 3, weil der Hund hat ja auch was davon ! Setzt natürlich voraus das erstens der Hund gross genug ist zum mitlaufen (also keine Teppichratte) und der bei Fuss laufen kann.

Aber wie die anderen schon gesagt haben: Sieh erstmal zu das Du mit "normaler" Kalorienzahl deinen Stoffwechsel wieder hochbringst und dann kannste so "Spässe" wie joggen mit einbauen.

Gruss
Big-T