hab sowas in der art mal ne Zeit lang gemacht, also nur dips, klimmis und tiefe kniebeugen. nicht geclustert, aber halt so meine 2-5 Sätze und immer schön mit dem Load nach oben. Hat wunderbar funktioniert, bin sau stark geworden(ist natürlich immer im verhältniss zu sehen ) aber zugenommen habe kein kg!! Meine Topleistung waren Dips mit 52,5kg Zusatzgewicht bei 4 whd.
Aber ich sah keines wegs danach aus, da gabs wesentlich breitere, die dann bei 20kg zg abgekackt sind. Naja und da ich persönlich schon trainiere um Muskeln draufzupacken hab ich's dann nach einigen Monaten wieder verworfen.

Die Muskelzuwächse sind(bei mir) einfach bei nem Split und pro Muskel schon so 2 Übungen einfach besser. Kann man drehen wie man will. Mache im Moment KH-Flach(plus eine Iso nach Wahl) mit gerade mal 42kg (hab noch Probs mit der Koordination) und muss sagen, die Brust entwickelt sich deutlich besser als "nur" mit dips.

Probiers aus, ich kanns jedoch nicht empfehlen.