Da sich ein hoher Intensitätsgrad naturgemäss nur über kurze Zeit halten lässt, muss dementsprechend das insgesamte Trainings-Volumen naturgemäss so gering wie möglich gehalten werden. Dies kann sehr schön mit einem Leichtathleten verglichen werden, der in 100m in 10 Sekunden sprintet. Dieser würde es auch icht schaffen, bei ständiger Wiederhohlung seines Laufes noch eine befriedigende Leistung nahe der 10-Sekunden-Marke zu bringen.

Demnach sind 2, allerhöchstens 3 Sätze mehr als genug, alles andere ist Zeitverschwendung.