Also kann ich getrost weiter Bankdrücken und Dips machen?
Sicher.

Zu der innere, äußere, obere und untere Brust Theorie: Ich kann mich an eine Studie erinnern in der ermittelt wurde wie stark die Kontraktion des Brustmuskels sich bei Flach- und Schrägbank unterschied.
Das Ergebnis war, das auch die oberen Muskelfasern des Brustmuskels beim Flachbankdrücken voll kontrahierten, während beim Schrägbankdrücken lediglich diese und die Schultern(stärker) belastet wurden. Deshalb wohl auch der Leistungsunterschied zwischen Flach- und Schrägbankdrücken und auch die Bestätigung diese Übung (Achtung, Wortwitz!) "flachfallen" zu lassen.


Gruß
Dennis