Hab das jetzt so verstanden, das du immer mit 10 Wh´s pro Satz pro Übung arbeitest!
Geh doch mal von den 10 Wh´s weg! Vieleicht mal eine leichte Woche mit z.B. 15 Wh´s pro Satz (vieleicht dann weniger Sätze) und dann eine schwere mit z.B. 6 Wh´s!

Mein Split sieht fast genauso aus! Nur trainiere ich Schultern am Brust und Trizeps Tag mit (nur Seitheben und vieleicht Aufrechtes Rudern, da meine Vorderen Schultern schon vom (Schräg-)bankdrücken erledigt sind; hintere reicht mir noch das Rückentraining) und nehm mir für die Beine einen ganzen Tag!

Also, nur mal ein Tipp!

[schild=1 fontcolor=000000 shadowcolor=C0C0C0 shieldshadow=1]MfG[/schild]