Nach der PWN geht eigentlich hauptsächlich das Laden weiter, sprich hier sollte der Körper weiter mit Kohlenhydraten versorgt werden, die Dextrose ist da erst der Anfang gewesen. Auch wie zu jeder Mahlzeit hier wieder mit eiweisshaltiger Kost ergänzen.

Was die wichtigste Mahlzeit des Tages ist...:

Für die einen ist es das Frühstück und die PWN:
http://www.andreasfrey.net/ Abschnitt: Ernährung

für die anderen ist es sogar die Bettmahlzeit:
http://www.bodybuilding-magazin.de/b...es-tages/3.htm